ഇന്ന് ഞാനിവിടെ പറയുന്നത് ഡയബറ്റിസ് ഡയറ്റിനെ കുറിച്ചിട്ടാണ് പലപ്പോഴും പല വ്യക്തികളും ഡയബറ്റിക് ആണ് എന്ന് അറിഞ്ഞു കഴിയുമ്പോൾ തന്നെ പിന്നെ കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് പട്ടിണി കിടക്കുന്ന ഒരു സ്റ്റൈലാണ് ഒന്നുമില്ല ഡയബറ്റിക്കാർക്ക് എല്ലാം തന്നെ കഴിക്കാം എന്നുള്ളതാണ് ഒരു കാര്യം ആണ് ആദ്യമേ തന്നെ അറിയേണ്ടത് അപ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ചില പേഷ്യൻസ് ചോദിക്കും ചോറുണ്ടാവുമോ നമ്മുടെ ഭക്ഷണരീതി ഇതല്ലേ.
നമുക്ക് കഴിക്കാതിരിക്കാനായി കഴിയുമോ നമുക്ക് ചോറ് എല്ലാം തന്നെ കഴിക്കാം ഇപ്പോൾ എന്താണ് ഞാൻ പ്രധാനമായിട്ടും പറയേണ്ടത് അവർ പഞ്ചസാര തൊടാനായി പാടില്ല നോ ഷുഗർ ഡയറക്ടർ ഷുഗർ ആൻഡ് നോ ഇൻ ഡയറക്ടർ ഷുഗർ അതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് പായസം ഇതുപോലെയുള്ള ഷുഗർ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സാധനങ്ങൾ ഷുഗർ നമ്മൾ ഒഴിവാക്കണം അതുപോലെ തന്നെ ഇൻഡയറക്റ്റ് ആയിട്ടുള്ള ഷുഗറും നമ്മൾ ഒഴിവാക്കണം.
ബാക്കിയുള്ള എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും നമുക്ക് ഡയബറ്റികാർക്ക് കഴിക്കാം എന്നുള്ളതാണ് സംഗതി എങ്കിലും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ് ജനറലി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പരമാവധി കുറക്കുക അളവ് പരമാവധി കുറച്ചു ചോറും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള അന്നജം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിയ്യുന്നതും കുറയ്ക്കുക ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ധാരാളമായി തന്നെ കഴിക്കുക പിന്നെ.
ഹായ് ഫൈബർ നല്ലതുപോലെ തന്നെ വെള്ളം കുടിക്കുക ഹൈഡ്രേഷൻ നല്ലതുപോലെ തന്നെ പ്രോപ്പർ ആക്കുക ഹൈ ഫൈബർ ഡയറ്റ് എപ്പോഴും വളരെയധികം നല്ലതാണ് കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും അതുപോലെതന്നെ ചീര വർഗ്ഗങ്ങളും എല്ലാം തന്നെ ഹൈ ഫൈബർ ഡയറ്റ് ആണ് ഇത് നമുക്ക് ധാരാളമായി തന്നെ കഴിക്കാം ഒരു പ്രമേഹ രോഗി പോലും വിശന്നിരിക്കരുത് ഒരു പ്രമേഹം കണ്ടു വിശന്നിരുന്ന ഷുഗർ ഓർക്കേണ്ട രീതി അത് തെറ്റായിട്ടുള്ള ഒരു സംഗതിയാണ് ഒരു പ്രമേഹ രോഗി പോലും വിശന്നിരിക്കരുത് എപ്പോഴും സ്മാൾ ഫീഡ് ചെറിയ ഫീഡ് എടുക്കുക ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലായി അറിയാൻ ഈ വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.