ഇന്ന് ഒരു ബ്ലഡ് ടെസ്റ്റ് ഒക്കെയും പ്രത്യേകിച്ച് രോഗങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാത്ത ആളുകൾ ഇങ്ങനെ ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ ആയിട്ട് പോകാറുണ്ട് അപ്പോൾ അങ്ങനെ നമ്മൾ ഇങ്ങനെ ടെസ്റ്റ് ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് കോമൺ ആയിട്ട് പറയുന്ന രണ്ടു കാര്യങ്ങൾ ഒന്നാമതായിട്ട് എനിക്ക് ഒന്ന് ഷുഗർ നോക്കണം രണ്ടാമതായി കൊളസ്ട്രോൾ നോക്കണം രോഗാവസ്ഥയിലാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഓൾറെഡി ഡയഗ്നോസ് ചെയ്തവരാണ് എന്നുള്ള ആളുകൾ മാത്രമാണ് അതിന്റെ സ്റ്റെപ് ബൈ സ്റ്റെപ്പ്.
യൂറിക് ആസിഡ് നോക്കണം ക്രിയേറ്റൻ നോക്കണം എന്ന് ഓരോന്ന് ഓരോന്ന് എടുത്തുപറയുന്നത് പക്ഷേ സാധാരണയായി ഒരു കണ്ടീഷനിൽ ഷുഗർ കൊളസ്ട്രോൾ ഇന്താണ് പറയാനുള്ളത് അപ്പോൾ കൊളസ്ട്രോൾ നമ്മൾ ചെക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ സാധാരണ നമ്മൾ ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോൾ ആണ് ചെക്ക് ചെയ്യാറുള്ളത് അങ്ങനെയുള്ള ഒരു കണ്ടീഷനിൽ ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും വരുന്ന ഒരു കാര്യം എന്താണെന്ന് വെച്ചാൽ സാധാരണ 200 മില്ലിഗ്രാം ഉള്ളിലാണ്.
കൊളസ്ട്രോൾ നിൽക്കാറുള്ളത് അല്പം ഹെൽത്തി ആയിട്ടുള്ളത് ചിലപ്പോൾ ഇത് 300 വരെ എല്ലാം പോകാറുണ്ട് ഇങ്ങനെയെല്ലാം കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യം തന്നെ മാറ്റിവയ്ക്കാനായി അതായത് നാട്ടുകാരും വീട്ടുകാരും ഫ്രണ്ട്സ് പറയുന്ന കുറച്ചു ഭക്ഷണ വസ്തുക്കൾ ഉണ്ട് അതായത് മുട്ടയുടെ ഉണ്ണി പാടില്ലാ കേട്ടോ അത് കൊളസ്ട്രോൾ വർധിക്കാൻ കാരണമാകും അതുപോലെതന്നെ വെളിച്ചെണ്ണ എല്ലാം മാറ്റിവെച്ചു വെളിച്ചെണ്ണ എല്ലാം മാറ്റിവെച്ചിട്ട് സൺഫ്ലവർ ഓയിൽ.
എല്ലാം ഉപയോഗിച്ചോ ഇതിനകത്ത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറവാണ് എന്നെല്ലാം പറയാറുണ്ട് പിന്നെ വറുത്ത ഐറ്റംസ് എല്ലാം നമുക്ക് മാറ്റി വയ്ക്കേണ്ടതായി വരും അപ്പോൾ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ട് ഈ ഒരു രീതിയിൽ തന്നെ പറഞ്ഞു കൊണ്ടുവരും അപ്പോൾ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുകയാണ് എങ്കിൽ നമുക്ക് പ്രധാനമായിട്ടും എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് ഇടയ്ക്ക് ഞാൻ പറയാറുണ്ട് വെയിറ്റ് കുറക്കാനുള്ള ഡയറ്റ് ഞാൻ പറഞ്ഞു കൊടുക്കുമ്പോൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലായി അറിയാൻ ഈ വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.